Cycles Ski de montagne 2011-2012

Ci-dessous, le descriptif de chaque cycle, avec les objectifs et le public concerné.

1. Première Trace : Responsables Catherine Gomez et Pierre Fournier
Calendrier : 6 sorties sur 1 ou 2 jours
17-18 dec (Catherine + Claire + Ulrick + Vincent + Steph)
7-8 janv (Nicolas + Jérôme)
21-22 janv (Catherine + Pierre + Steph)
4-5 fév (Claire + Gilles)
18-19 fev (Ulrick + Steph)
3-4 mars (Catherine + Pierre + Steph)
Cela représente 1 sortie tous les 15 jours. Si trop de participants, deux groupes seront constitués à l’issue de la 1e sortie de décembre, et chaque groupe bénéficiera d’1 seule sortie par mois.

Objectifs :
Initiation à la randonnée à skis, avec l’idée de progresser dans les dénivelées et dans les difficultés techniques.
 Progression technique :
apprendre à maîtriser son matériel (skis et peaux, couteaux),
apprendre les conversions,
progresser en descente en abordant différents terrains (pentes jusqu’à 30° max, forêts, …)
initiation à la recherche d’un arva
éventuellement initiation à la cartographie et la nivologie de base pour comprendre les choix d’itinéraire.
 Dénivelées : partir d’un petit de dénivelée de 600-700 m pour atteindre un dénivelée d’environ 1400 m en fin de cycle.
 Eventuellement un we en refuge ou gîte.

Public :
 6 à 8 personnes débutantes avec :
- un minimum de condition physique (pratique d’un sport au moins 1 fois par semaine)
- des bases en ski de piste (bonne maîtrise du chasse-neige et du dérapage)
 S’engager sur l’ensemble du cycle.

2. Découverte du ski alpinisme : Responsables Claire Muller et Ulrick Launay
Calendrier : 5 sorties sur 1 ou 2 jours, soit 1 sortie par mois environ
8 janv (Grand Parcours. Claire + Gilles + Ulrick + Vincent) : sortie « Test »
18-19 fev (Nicolas + Jérôme)
10-11 mars (Julien + Igor)
24-25 mars (Claire + Gilles)
14-15 avril (Ulrick + Vincent)

Objectifs : Passer du ski de randonnée au ski alpinisme, c’est-à-dire parcourir des terrains plus alpins (pentes soutenues, couloirs, arêtes…)
 Technique :
- conversions en pentes raides,
- montée sur neige dure,
- cramponnage dans couloirs ou sur arêtes mixtes faciles,
- descente dans des pentes à 35° max.
- perfectionnement en recherche Arva, avec recherche de 2 arva et recherche collective
- éventuellement travailler un peu l’autonomie (cartographie, choix de la trace en fonction de la nivologie, consignes de sécurité….)
 Dénivelée : 1300 à 1400 m max, avec l’idée de faire de petits circuits (plusieurs montées et descentes)
 Eventuellement un we en refuge et une sortie en milieu glaciaire.

Public :
 6 à 8 personnes initiées au ski de randonnée et maîtrisant les bases : conversions faciles, marche à allure régulière (400 m/h), descente « débrouillée » dans différentes neiges.
 Matériel d’alpinisme nécessaire : crampons, piolet, casque, baudrier
 Sortie « test » le 8 janvier lors du Grand Parcours à St-François Longchamp

3. Grande Trace : Responsables Claire Muller et Gilles Lennoz
Calendrier : 5 sorties sur 1 ou 2 jours + 1 raid de 4 jours, soit 1 sortie par mois environ
8 janv (Grand Parcours : Claire+ Gilles + Ulrick + Vincent)
26 fev (Julien + Igor)
10-11 mars (Claire + Gilles)
1er avril (Claire + Gilles)
21-22 avril (Ulrick + Vincent)
Du 28 avril au 1er mai : raid (Ulrick + Vincent)

Objectifs :
 Faire des circuits de 1500 à 2000 m de dénivelée (plusieurs montées et descentes), plus ou moins techniques selon les conditions nivo-météo.
 Travailler un peu l’autonomie : cartographie, choix de la trace en fonction de la nivologie, consignes de sécurité….
 Perfectionnement en recherche arva : recherche collective multiple, secourisme de base

Public :
 Pratiquant régulier en ski de randonnée possédant :
- une bonne condition physique : être capable de faire un dénivelée de 1500 m à 500 m/h
- une bonne technique : conversions, dépeautages, cramponnage, descente toutes neiges et toutes pentes (mais pas de ski extrême !)
 AVOIR SUIVI LA JOURNEE DECOUVERTE DU SKI ALPINISME LORS DU GRAND PARCOURS (8 janv) si les encadrants ne vous connaissent pas. Cette sortie servira de "test".
 Matériel d’alpinisme nécessaire : crampons, piolet, casque, baudrier

Liste de matériel le ski alpinisme